Pour pratiquer avec moi sur Youtube
Des vidéos gratuites pour pratiquer chez toi
Pour que tu puisses découvrir mon travail et pratiquer en autonomie chez toi, je te propose quelques vidéos pour expérimenter des kriyas de Kundalini Yoga, du Yin Yoga, des méditations et des pranayamas.
Kriya pour ajuster le corps et l'esprit
Un cours de Kundalini Yoga pour ajuster le corps physique aux qualités du mental neutre. Une série équilibrante qui réveille les différents centres énergétiques et qui booste la vitalité (30min)
Kriya pour booster la vitalité
Ce kriya de Kundalini Yoga fait circuler l'énergie vitale à travers les différents centres énergétiques, afin de renforcer la vitalité et de dynamiser les différents systèmes du corps. (33min°
Introduction au Yin Yoga
Courte introduction de quelques minutes à la pratique du Yin Yoga. Si tu ne connais pas cette pratique, je te conseille de la visionner avant de commencer à pratiquer (4min°
Yin Yoga : Plonger dans ses profondeurs
Une séance de Yin Yoga relativement courte, avec un focus sur l'ouverture des hanches et la plongée dans nos eaux profondes. 45min
Méditation : créer l'amour de soi
Une méditation issue du Kundalini Yoga aux effets puissants sur le corps énergétique et sur le champ électromagnétique du centre du cœur. Durée 20min
Méditation : connecter à la Terre
Une courte méditation issue du Kundalini Yoga pour se relier à la Terre-mère et se fondre dans sa magie. Avec la magnifique musique de SOWA, auteur-compositeur de musique sacrée (7min)
Routine matinale spéciale douleurs dos
Ici, ce n'est pas un cours académique, je me suis simplement filmée dans une de mes pratique quotidienne, mélangeant des postures de yoga, du renforcement musculaire, de la respirations et de la relaxation. Tu peux essayer de me suivre ! (45min)
Kriya puissant pour stimuler le système glandulaire
Une séquence de 15 minutes de Kundalini Yoga pour faire secréter abondamment les glandes et rendorcer le système immunitaire.
Méditation "Passer des peurs à l'amour"
Une méditation chantée avec le mantra de l'extase pour transmuter les peurs en amour: WAHE GURU WAHE GURU WAHE GURU WAHE JIO. Avec musique live de Sowa (12min)
Pranayama pour booster le sytème immunitaire
Cette respiration stimule le système nerveux sympathique et l'hémisphère droit du cerveau pour qu'ils s'ajustent mutuellement. Une pratique efficace pour renforcer le système immunitaire. (3min)
La respiration du feu #1 : explications et pratique
Une respiration centrale dans la pratique du Kundalini Yoga. Je t'explique ce que c'est, comment la pratiquer et quels sont ses effets + un petit temps de pratique (7min)
La respiration du feu #2 : les problématiques que l'on peut rencontrer
Lorsque l'on débute on peut rencontrer différentes difficultés (tête qui tourne, essoufflement, douleurs, manque de coordination...) Les causes de ces difficultés sont détaillées ici pour vous aider à les dépasser (2min30)
